凌晨四点，杨舒予家厨房的灯亮着。冰箱门一开，不是剩菜也不是夜宵，三罐蛋白粉整整齐齐码在冷藏层最显眼的位置，旁边还压着一张手写标签：“训练后30分钟内喝完”。
她顺手拿出一瓶淡黄色液体——不是气泡水，也不是果汁，是自己用柠檬片、海盐和矿泉水兑的电解质水。瓶身上贴了小纸条：“今天出汗多，加了半勺钾。”这玩意儿喝起来有点涩，但对她来说，比什么网红饮料爱游戏体育都顺口。
客厅角落堆着几个空桶，全是蛋白粉罐子。品牌不同，口味也换过几轮，从香草到巧克力再到无味款，唯一不变的是每天雷打不动两勺冲水。队友开玩笑说她家冰箱像个小型营养补给站，连冰格里冻的都是分装好的BCAA溶液。
普通人熬夜靠咖啡续命，她靠的是凌晨四点半准时响起的闹钟和一杯温热的支链氨基酸。手机备忘录里记着每周摄入克数，误差不超过5克。朋友聚会叫她喝奶茶，她笑着摆手：“糖分超标，明天晨跑得加一圈。”
你翻遍她家厨房，找不到一包薯片、一块蛋糕，甚至连调味料都精简到只剩海盐和黑胡椒。不是苦行僧式自律，而是身体已经习惯了这种节奏——肌肉恢复要快，体脂率要稳，状态不能断档。她说：“比赛不会等你调整好心情再开始。”
冰箱门关上那一刻，冷光熄灭，但那种近乎偏执的日常还在继续。蛋白粉罐子见底的速度，比工资条上的数字涨得还快。普通人算着月底余额点外卖，她算着每公斤体重该吃多少克蛋白质。
所以当别人说“练体育的吃得多很正常”，她只是笑笑。没人看见她把电解质水按训练强度分装成三种浓度，也没人知道那瓶淡黄液体背后，是一整套围绕身体运转的精密系统。
你说这是职业运动员的标配？可真走进她家厨房，还是会愣一下——毕竟，谁家冰箱里连饮料都要自己配比离子浓度啊？
